Tijdens deze tweedaagse workshop focussen we op eenvoudig toepasbare handvaten en technieken die stressreacties in het lichaam reduceren en ombuigen. We trekken de natuur in voor een bad van praktische oefenmomenten zodat je die nadien als ‘toolbox’ kan meenemen naar het dagelijks leven. Ervaring vooraf is niet vereist. Hiernaast is dit week-end een uitgelezen ontstress-moment voor jezelf.
Deel van de workshop is laptop- en smartphonevrij zijn. Je kan je smartphone ter plaatse ‘in consessie’ geven.
Wat komt aan bod?
- Hoe werkt stress en wat doet dit met je?
- Je ademhaling als ankerpunt. Revitaliserend ademhalen.
- Ademhalingstechnieken voor in stressvolle momenten.
- Focus- & mindfulness-oefeningen voor in het dagelijks leven.
- Drukpunten en zelfmassage om rust te vinden.
- Stressreacties voor zijn en ombuigen.
- Avond en ochtendmeditaties in groep.
Doelgroep? Iedereen die praktisch aan de slag wil rond stress-management.
Locatie? De Kollebloem, Regio Roeselaere, België.
Datum? 25 & 26 september 2020
Prijs? 490 euro. KMO portefeuille is mogelijk! Inbegrepen: cursusmateriaal, verzekering, 2 x lunch, 1 x avondmaal, koffie en thee. Exclusief eigen verplaatsingsonkosten, overnachting ter plaatse of nabije omgeving en ontbijt. (Woon je in de nabije omgeving dan kan je er ook voor kiezen om thuis te overnachten.)